Uykusuzluk Neden Olur, Ne İyi Gelir?

Günümüzde sıkça karşımıza çıkan sorunlardan biri olan uykusuzluk sorunlarıyla ilgili çözüm yollarını anlatacağız. Uykusuzluk neden olur, ne iyi gelir? Bu soru günümüzde herkesin bir defada olsa karşılaştığı sorunların biri olmaktadır. Geceleri uykuya dalmak benim için zor. Sabah uyanmakta zorlanıyorum. Birçok kez alarm kurmama rağmen, yatağımda sırt ağrısı var, ancak gün boyunca işe, derslere odaklanamıyorum, bu yüzden uyanmak bir acı. Uykusuzluk neden olur, ne iyi gelir sorunu sıkça karşımıza çıkmaktadır. Bizim gibi birçok cümle söyleyin ve sık sık akrabalarınızdan haber alın. Genellikle yatağımızı ve yastığımızı, alışkın olduğumuz bu cümlelerin günahı olarak düşünebiliriz. Ancak çoğu insan, uyku problemleri ve hastalıklarının normal veya anormal uyku ürünleri olarak gördükleri potansiyel problemler olduğunu düşünmez. Uykusuzluk sorunları, sabahları kolay uyanamama gibi durumlar ile karşılaşılır. Bütün bunlar için hep yatağımızı suçlarız. Yatak rahatsızdı, yastık sertti, başım yastıktan düştü, sabahları pek uyanmadım vs. Yakınlarımızın ifadelerini duyduk. Uyku sorunlarına dikkat etmek önemlidir, bu sorunlar pek çok doktorun tavsiyesini aramayacak, günlük hayatımızı derinden etkileyecek ve her zaman uyku ürünlerini suçlamayacaktır. Bu yazımızda okuyucunun farkındalığını artırmak için; tedavi edilmesi gereken uyku bozukluklarının neler olduğunu açıklamak istiyoruz.

Uyku apnesi, Bu bir tür uyku problemi ve semptomları arasında gün içinde sık sık uykululuk, yorgunluk, oyun oynarken veya nefes almada zorluklar ve genellikle sabah uyanırken baş ağrıları yer alır. Narkolepsi Tıpkı uyku apnesi gibi gün içinde aşırı uyku eğilimine ve kısa süreli uyku ataklarına neden olur. Uyku hali sırasında ortaya çıkan bu halüsinasyonlar ve halüsinasyonlar narkolepsinin uyarı işaretleridir. Kronik uykusuzluk, bu en az 1 ay sürmeyen gece uykusudur. İnsanlar genellikle bu uyku problemini stres ve kaygı gibi faktörlere bağlarlar, ancak başka nedenlere de dayanabilir. Uykusuzluk, bu sorun uykuya dalmayı veya kesintisiz bir uyku deneyimi yaşamayı zorlaştırır. Bu bir uyku problemidir. Çok erken uyanabilirsiniz, gece uykusunun kesilmesine ve uykuya dönmeniz neredeyse imkânsız hale gelir. İki ay gibi bir süre uyku sorunları yaşanırsa artık bir hastalık durumu olduğunu görebilirz. İşte en önemli sorulardan bazıları, lütfen kendinize sorun olmadığından emin olmak için sorun, gün içinde tembelleşiyor musunuz? Uykunuzu daha sağlıklı hale getirmek için, horlama, uyku kesintisi, gece veya gündüz uykuya dalamama ve diğer sorunlar için doktorunuza danıştıktan sonra sağlığınıza en uygun uyku ürününü seçmek daha doğru olacaktır. İyi bir gece uykusu, gün içindeki yaşam kalitesi ve uzun süreli sağlık ile yakından ilgilidir. Uykusuzluk gün içinde yorgun olmanızı enerjinizi düşmesine neden olacağı için bu durumun iyileşmesinden sonra gün içinde daha enerjik olacaksınız. Aynı zamanda bağışlılık sisteminin güçlü olması için uyku kalitesinin önemi büyüktür bu nedenle hastalıklardan kurtulmak için uykunuzun düzenli olması gerekmektedir.