Toksinler Nasıl Temizlenir

Sağlıklı olmak için günümüzde en popüler yöntem sağlıklı beslenmektir. Şimdiki zaman insanları sağlıklı kalmak için ne yemeli,hangi gıdaları tüketmeli yaşlanma evresine kadar diye düşünmektedir. Bunun için sağlıklı olmak sadece bizlerin elindedir.Ne yemeli, ne yememeli bunların hepsine biz karar verdiğimiz için sağlıklı olmanın yolu tercihlerimize bağlıdır.
Çevremizdeki bir çok madde vücudumuzu kirletiyor: su, gıda ürünleri, kozmetik ürünler, hava. Toksinler bağışıklığı zayıflatıyor, erken yaşlandırıyor, bağırsak hastalıkları, alerji, kalp krizi, baş ağrısı, dalgınlık, bellek bozukluğu, eklem ağrısı gibi rahatsızlıklara yol açar. Yediğimiz yemekte renklendiriciler, koruyucular, lezzet arttırıcılar vardır ve bunu herkes bilir. Bu yüzden vücudumuz böyle kiymasal yemeklerden çok zor alır yararlı öğeleri.
Zararlı maddeler vücudumuzun içine girer, toksinler bütün vücutta dolaşır. Yağ dokularına toksin yerleşir bu yüzden çeşitli kronik hastalıklar oluşmaya başlar. Eğer kalıcı yorgunluk, bozulma, iştahsızlık, midede bir ağırlık, kötü bir ruh hali hissederseniz, o zaman toksinden temizlik diyeti yapmalısınız.

Vücudumuzu Kirleten Öğelerden Korunma

1. Akşam yemeği hafif olmalı, çok yemek yememeli. Birkaç saat uyumadan önce yemek yemeli. Bu durumda mide, yemekleri sindirmek için gücünü yitirmez, vücudu temizlemeye çalışır
2. Haftada bir-iki gün oruç tutmak gerekir. Yağlı, tatlı ve tuzlu yemekleri o günlerde yememeli, fazla su içmeli.
3. Ayda 1-2 kez temizlik diyeti yapmalı. Bu önemlidir, diyet sadece zayıflamak için değil daha önemlisi sağlıklı kalmak içindir. Eğer sistematik diyet yapılırsa o zaman, normal kilo olur ve ödemden kurtulabilinir.

Toksinleri Temizleyen Ürünler

• Pancar ve havuç suyu. Bu sular aç karnına içilmeli; turunçgiller: limon, portakal, greyfurt. Miks kokteyli bu meyvelerden yapabilirsiniz, maden suyu da ekleyebilirsiniz. Hızlı bir vücut temizliği yapmak için her gün iki portakal akşamları yemelisiniz.
• Yeşillik: marul, dereotu, maydanoz, kereviz, fesleğen.
• İncir.
• Beyaz lahana.
• Turp. Ülser olan kişilerin turp yememeli. Sağlıklı kişiler de çok turp yememeli.
• Elma.
• Pirinç ve karabuğday.

Düzenli vücut temizliği yaparsanız uzun bir yaşam sizi bekliyor demektir. Bu diyet midede ağırlık, şişlik, aşırı kilo ve kötü bir ruh halinden kurtarır kişiyi. En az 1 hafta bu diyeti yapın.

Temizlik Diyetlerinde Temel Çalışma Prensipleri

1.Çok su içmeye çalışın 1-2 litre vücudunuza göre.
2.Marketten hazır yemekler almayın ve fast-food yemeyin. Evde yemek pişirmeye üşenmeyin.Kızartma türü yemekleri yemeyin.
3. Tuz az kullanın. Unutmayın tuz – beyaz bir ölümdür. Tuz vücutta su tutar.
4. Diyet rejimi bitince yavaş yavaş normal hayatta dönün. Hemen her şey yemek olmaz. Daha fazla sebze ve meyve yiyin protein ve karbonhidrat yemeklerini ılımlı tüketin.

Temizlik İçin Diyet Menüsü

Bu diyet hem çok basit,hem de ucuzdur.
Birkaç çeşit karabuğday diyeti:
1.Sadece karabuğday. Bütün hafta, kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinde yarım bardak pişmiş karabuğday yemeli. Son yemeği 5 saat uyumadan önce yemek gerekir.
2.Karabuğday-elma diyeti. Karabuğday ile 4-5 elma eklenir (yada doğal elma suyu).
3.Karabuğday-kefir diyeti. Gündüz bir litre kefir içmeli. Kefiri karabuğday yemeden önce içmeli.

Haftalık Diyet Menüsü

•Kahvaltı:1 porsiyon haşlanmış karabuğday, 150 gram yağsız lor peynir, yoğurt, peynir;
•Öğle yemeği:Taze lahana, yeşillik, salatalık ve biber salatası, 120 gram haşlanmış tavuk;
İkindi:Bir meyve (elma, armut ya da portakal) ve yoğurt;
•Akşam yemeği:Bir porsiyon haşlanmış karabuğday, bir bardak kefir.

Ayrıca karabuğday diyeti yaparken şu temel kuralları takip etmeli:
1. Tuz, şeker, baharat kullanmayın.
2. Gazlı su içmeyin.
3. Karabuğday iyi pişmeli mide iyi sindirsin diye.

Standart Temizlik Menüsü

Sadece karabuğday diyeti yapmak istemeyenler için:
•Kahvaltı:Pişmiş tahıl (hangisini seviyorsanuz), meyve (uygun turunçgiller, elma, armut) ve yeşil veya bitkisel çay.
• İlk ikindi:Az yağlı peynir, yeşillik (marul veya kereviz), bir meyve yarısı.
• Öğle yemeği:Sebze çorbası (mantar, yeşil pancar çorbası) ya da haşlanmış tavuk göğsü ve meyve salatası. Ayrıca pilav kuru erik ve kuru kayısı ile.
• İkinci ikindi:Yoğurt veya bir bardak kefir.
• Akşam yemeği:Suda pişmiş tahıl.Aksam yemeği yememek daha iyidir. Sadece bir bardak kefir ya da ılık süt icebilirsiniz.

Temizlik Diyeti Neden Yapılmalı

1. Atık ve toksinler vücuttan gider, sağlıklı olunur, uzun süre yaşlanmamaya yardım eder.
2. Diyet döneminde yağ azalır, çünkü yemek yenilen miktarı azalır, kilo gider.
3. Kalp krizinden kurtarır.
4. Sindirim sistemi iyi çalışır.
5. Baş ağrısı, migren, yorgunluk gider.

Olumsuz Etkileri

1. Stres diyet başlangıcında olabilir. Kötü bir ruh ve sinirlilik hali olabilir.Ancak vücut diyete alışınca stres gider.
2. Kabızlık olabilir.
3. Diyet bitince kilo yine dönebilir ama eğer dikkatli yemek yenirse kilo dönmez.

Diyet Programı Neden İyi Gelir

Aşağıdaki içorganlar size çok teşekkür eder öncelikle.
• kalın bağırsak;
• karaciğer;
• böbrek.

Bağışıklık sistemi sorunları, kanser, çürük toplanması, bakteri, kireçlenme, ödem bozuklukları asit-baz dengesi problemlerini diyet giderir.

Diyetin sonucunda sinir sisteminin güçlendirilmesi, iyi bir ruh hali, aşırı kilo verilmesi göz altı morarmasının kaybolması, genel ciltte bir iyileşme olması, saç ve tırnakların güçlenmesi, iyi uyku yapması olacaktır.

Unutmayın diyetle birlikte aktif bir yaşam tarzı yaşamalı:Yürüyüş açık havada, koşu, fiziksel egzersiz yapmalı, aile ile zaman geçirmeli. Bu tür aktiviteler stresten sizi kurtarır.