Probiyotik Nedir, Faydaları Nelerdir?

Probiyotikler sadece bağırsak sağlığını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda daha büyük bir rol oynar. Prebiyotik ve probiyotik nedir, faydaları nelerdir bu günlerde çok sık sorulan bu soruyu cevaplayacağız. prebiyotik ve probiyotik nedir, faydaları nelerdir; probiyotikler sayesinde beyin fonksiyonunuzu da iyileştirebilir. Araştırmalar, bağırsak beyin ekseni adı verilen bir ortaklığı gösteriyor. prebiyotik ve probiyotik nedir, faydalarına bakarsak şunları görebiliriz. Beyin ve bağırsaklar arasındaki ana bağlantı, insan vücudundaki en uzun sinir olan vagus siniridir. Bağırsak, beyinle aynı nörotransmiterlerin çoğunu ürettiği için ikinci beyin olarak adlandırılır. Serotonin, dopamin ve duygu durum düzenlemesinde önemli bir rol oynar ve serotoninin sindirim sisteminde üretildiği tahmin edilmektedir. Prebiyotikler bağırsak florasında bulunan faydalı organizmaların bağırsak hareketlerini düzenlemesini ve hareket etmesini sağlar, ayrıca magnezyum ve kalsiyum gibi minerallerin emilimini ve etkinliğini artırır. Ek olarak, prebiyotiklerin faydaları arasında sindirim sağlığının yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendirmek, beyin sağlığını iyileştirmek, kemik yoğunluğunu artırmak ve kilo yönetimi yer alır. Dünya Sağlık Örgütü, yeterince probiyotik yerseniz insan sağlığı ve fizyolojisi açısından çok olumlu sonuçlar alacağınıza işaret etti. Probiyotiklerin faydaları şu şekilde sıralanabilir: Bağışıklık sistemini güçlendirmek, kilo kontrolüne yardımcı olmak, bağırsak duvarını güçlendirmek, kanser riskini azaltmak, kalp hastalıklarını önlemek, karaciğeri korumaktır.

Özellikle bağırsakların düzenli çalışması için bir kurtarıcı görevi üstlenir. İrritabl bağırsak sendromu, kolon fonksiyonuyla doğrudan ilişkilidir, ancak hastalık bazen akıl hastalığı olarak kabul edilir. Hastalarda anksiyete ve depresyon yaygındır. İlginç bir şekilde, hastalarının mikrobiyotaya duyarlılığı da bozulmuştur. Belirli probiyotikler ağrı ve şişkinlik ile birlikte olmak üzere semptomlarını azaltabileceğini gösteren bazı çalımalar mevcuttur. Beyniniz bir problem tespit ettiğinde bağırsaklara bir alarm sinyali gönderecektir. Bu nedenle stresli olaylar mide ve sindirim sistemi sorunlarına neden olabilir. Bağırsak, beyne ne zaman yemeyi bırakacağını destekler ve iştahı düzenlemeye yardımcı olacaktır. Yemeklerden 20 dakika sonra aldığımızda ise bağırsak mikropları iştahı bastırabilen protein üretirler Bu, insanların tok hissetmeye başladığı zamandır. Gün içinde yorgunluk ve kaygıdan bazen vücudu direncimiz düşüş yaşayabilir. Bu gibi durumlarda takviye unsuları önemlidir. Özelikle hastalıklardan korunmak ve daha sağlıklı kaliteli yaşamak için oldukça önemli bir detay olarak karşımıza çıkmaktadır. Probiyotiklerin ruh halini olumlu etkiler ve bilişsel işlevi artırmaya yönelik etkileri mevcuttu. Bununla birlikte stres ve kaygıyı azaltmada yardımcı etkileri olabileceğini gösteren çalışmalar vardır. Akıl hastalığı gibi bazı hastalıklar bağırsaktaki aşırı patojenik bakterilere bağlıdır. Bazı probiyotikler, sağlıklı bakterileri geri yükleyerek bu semptomları giderebilir. Günde iki kez probiyotik karışım içeren yoğurt tüketen kadınların, bir kontrol grubuna kıyasla art arda dört hafta kızgın ve korkmuş yüzlerle karşılaştığını ortaya koydu. Sakinleştirici etkisi daha sakinleştiricidir. Probiyotiklerin bağırsak ve beyin ekseninde tam olarak nasıl davrandığını belirlemek için henüz çok erken. Ancak sadece sağlıklı bir bağırsağı değil aynı zamanda daha sağlıklı bir beyni de desteklediğini söyleyebiliriz.