Emziren Anne Diyeti

Emziren Anne Diyeti

Her ülkede emziren anne diyeti farklıdır. Örneğin. Almanya’ da, ABD’de ve Büyük Britanya’da her şeyi yenilebilinir.Sadece kolik, gaz yada alerji yapan ürünleri tüketmek yasak. Bir hastanede çikolatalı tostu ve portakal suyu verebilirler.
Emziren anne diyeti farklıdır. Her şey yemek olmaz. Şimdiki doktorlar diyetten vazgeçmeyi ciddi olarak kabul ediyorlar.

Bazı düşünceler şu şekildedir:
• Emziren anne bu zamanda çok yemek yemeli. Bu düşünce doğru değildir.Anne sütü çok yemek yerken daha iyi olmuyor. Örneğin eğer kadın az eser elementler tüketirse bebek annesinin vücut deposundan o elementleri tüketir. Kadının gebelikten sonra kilo kalırsa anne süt verirken yani emzirirken kilo vermek sayesinde o kiloları eritmiş olur. Bu iyi avantaj kadın için.
•Bebeğe süt vermeden önce her zaman ılık çay ya da başka ılık sıvı için. Bu doğru olabilir çünkü sıvı gerçekten süte iyi geliyor ancak her iki saat sıvı içmek mantıklı değildir. Ilımlı olarak sıvı içmeli.
•Anne sütü iyi olsun diye çok süt ürünleri içmeli. Ancak öyle değil. Örneğin hayvanlar her zaman aynı şeyleri yiyor, yavru doğurursa bile de. Demek ki anne sütü, süt içilmesine bağlı değildir. Doğal yoğurt, kefir, lor peynir yemeli anne çünkü sağlık için önemlidir.
• Eğer anne soğan ya da sarımsak yerse bebek anne sütü içmez. Benzer ürünleri gerçekten değiştiriyor süt tadını ama bebek sütten vazgeçmez sadece böyle ürünleri az miktarda yemeli..
• Kırmızı veya turuncu renkli sebze meyve yememeli: Çocuğun alerji olabilir. Her bebeğin alerji olmaz bu sebze meyvelerden. Az yenince bebeğin alerji var mi yok mu şeklinde kontrol edilmeli. Sıkıntı oluyorsa bu meyvelerden vazgeçin. Sonradan yine yemeyi deneyin.Bebeği emzirmek için akademik bilgiler lazım değil kolay bir şey. Bunun için panik olmamalı.

Beslenme İlkeleri

• Yiyecekte yeterli kalori olmalı, yaklaşık 3000 kal veya 300-400 daha fazla.
• Her gün karbonhidrat, yağ ve tabii ki protein yemelidir. Taze sebze ve yeşillik, zengin vitamin ve mineraller olmalı.
• Yeterli sıvı. Gündüz 2 litre su içmeli..
• Kesirli beslenme. Gündüz 5-6 kere yemek yemeli.
• Güvenli ürünler. Bazı ürünler bebeğe alerji verebilir bu yüzden bir yemek yerken bakmalı nasıl bebeği etkiledi. Sonradan daha başka ürünleri tüketebilirsiniz.
• Doğru pişirmek. En çok tercih edilen pişmiş veya haşlanmış yemekler. Eğer anne çiğ sebze yiyorsa, o zaman çok iyi onları yıkamalıdır. İlk altı ayda turşu, füme etler, soslar, çok baharatlı yemeklerden vazgeçmeli.Anne sütü bebek için en lezzetli ve faydalıdır.

Emziren Anne Diyeti (1 Yıllık)

Emziren anne birinci ay
Diyet :
• az yağlı et (tavşan, evdeki tavuk , dana eti);
• balık;
• süt ürünleri: yoğurt, lor peynir, kefir, yağsız ekşi krema;
• makarna sadece kaliteli buğdaydan;
• tereyağı (en fazla 30 g / gün), ay çiçek, zeytin, mısır yağı;
• sebze: patates, kabak, pancar, turuncu kabak, havuç,
• tahıl: mısır, yulaf, karabuğday, pirinç;
• muz, salatalık, domates (alerji yapar mi bakın bebeğe);
• sert peynir;
• kuru meyveler (kuru kayısı, kuru hurma, kuru erik);
• ekmek, iyi çavdar, kepekli;
• siyah açık çay veya yeşil yaprak doğal çay;
• dikkatli yiyin haşlanmış yumurta (bıldırcın ya da tavuk) haftada 1-2 kez; alerji yoksa, omlet sık sık yapabilirsiniz;
• biraz badem.
İlk ay yememeli:
• bal;
• üzüm;
• konserve ürünler;
• sosis, füme etler;
• turşu;
•beyaz lahana;
• fındıklar;
• baharat;
• kahve;
• çikolata;
• şarap;
• tam yağlı inek sütü.
Bu yemekler bebeğe, kolik veya alerji yapabilir. Şekerli gazlı içecekler yemek tavsiye edilmez..
2 ve 3 aylarda
• etsiz çorba, domates suyu ekleyebilirsiniz;
• fındıklar (antep fıstığı ve toprak altı fıstığı yasak) az miktarda;
• az miktarda elma veya vişne reçeli ev yapımı çekirdeksiz.
3-6 ay
Bebek büyüdü, böyle gıdalar ekleyebilirsiniz:
• bal;
• taze beyaz lahana;
• fasulye, önceden suda tutun;
• meyve suları (sadece taze sıkılmış, marketteki değil);
• buğday ve arpa tahil.
Genel bir kural vardır: Her gün yeni bir ürün yiyebilirsiniz. Eğer sabah bal yerseniz, akşam çikolata yemeyin, belki alerji çıkar bebeğin ve hangi üründen olduğunu anlamak zor olur.
6-12 ay
Bu zamanda bebek kendi yavaş yavaş yeni gıdalar denemeye başlar. Anne de yavaş yavaş farklı ürünler yer:
• deniz ürünleri;
• balık çeşitleri;
• soğan ve sarımsak;
• egzotik meyveler;
• çeşitli boğurtlenler;
• şeker, çikolata;
Kızarmış yiyeceklerde izinli ama çok yağlı değil. 1 seneden sonra anne normal menüye dönebilir, ancak yemekler yine doğal olmalı.

Eğer bebeğin kolik varsa
Daha ciddi diyet yapmalı kolik bebek varsa:
• taze lahana ve lahana turşusu;
• üzüm;
• baklagiller;
• taze ekmek ve her türlü hamur işleri;
• dondurma;
• taze elma;
• çikolata ürünleri.
Bir hafta bu diyeti takip edin, sonradan bakın var mi bebeğin yine kolik bu ürünlerden dolayı. Unutmayın süt ve gazlı içecekler ilk aylarda hiç içmemeli.

Sezeryan yapan kadınlar için diyet
Çünkü sezaryen cerrahi ameliyattır bu yüzden iyileşmek için özel bir beslenme yapmalı, vücudun düzelmesi için gastrointestinal ve üriner sistemleri iyi çalıştırmak gerekir.
İlk gün sadece 1-2 yudum su içmeli günde tercihen 1 lt olmalı. Besin için doktor damardan kadın vücudunu besler. Sonradan et suyu içilebilinir.
İkinci ve üçüncü günde sıvı ve yağsız yemekler yemeli.:
• et suyu;
• lor peynir %0 yağ, kefir 1% yağ;
• çay, kuşburnu çay, sıvı jöle;
• bir pişmiş elma;
• pirinç suyu tereyağı ile;
• tavuk veya sığır sufle;
• doğal yoğurt.

3 gün sonra yemek daha farklı olur ama önemli olan yemek püre gibi olmalı. Sonradan sezaryen yapan kadın normal doğum yapan kadın gibi menü kullanabilir.

Sonuç olarak görebilirsiniz menü takip edilirse bebeğin problemleri olmaz. Bunun için dikkat edin yemeklere, doğal beslenmeye çalışın.